Většina z nás přes zimu pořádně zleniví. Celou zimu jsme zalezlí převážně doma, lenošíme pod dekou, u televize a těžká jídla dělají své. Když pak nastane jaro, najednou s překvapením zjistíme, že nám i menší procházka dá zabrat víc než obvykle a nemůžeme dopnout oblíbené džíny. Pokud se v tom poznáváte, nezoufejte. Stačí si vybrat sport, který vás bude bavit a návrat do formy bude rychlovka.
Rychlá chůze a běh
Zdánlivě obyčejná chůze dokáže divy. Stačí se jí věnovat pravidelně a trochu přidat do tempa a výsledky na sebe nenechají dlouho čekat. A co je ještě lepší? Chůze oproti jiným sportům šetří klouby. Pokud s nimi nemáte problém, proč se nevrhnout rovnou na běh? Ten spaluje tuky ještě lépe, a navíc posiluje srdce.
Cyklistika – spalování tuku bez nárazů
Jaro je ideální doba naskočit na kolo. Projížďka v přírodě není jen fyzickou aktivitou, ale i skvělým způsobem, jak si vyčistit hlavu. Cyklistika posiluje zejména nohy a střed těla, přičemž nezatěžuje klouby jako běh.
Plavání – zapojí celé tělo
Když se přes zimu moc nehýbeme, máme po zimě svaly ztuhlé a klouby méně pohyblivé. Plavání je ideální sport, který rozproudí krev, uvolní tělo a zároveň velmi účinně pomůže se spalováním přebytečného tuku.
Vodáctví – adrenalin a zábava v jednom
Pokud hledáte sport, který vás dostane zpět do kondice, ale zároveň bude i něčím víc, vezměte do ruky pádlo. Na jaře ještě nejsou řeky tolik přeplněné, ale například půjčovna lodí Vltava už je v provozu, a tak se můžete bez starostí vydat na své první splavy letošního roku.
Vyberte si sport, který vám nejen pomůže spálit přebytečný tuk po zimě, ale především takový, který vás bude bavit. Jen tak se mu budete rádi a opakovaně věnovat. Tak co, půjčovna lodí Vltava už má otevřeno, kdy se tam vydáte?
